5 formas de desintoxicar el cuerpo

El invierno puede ser una época difícil. Muchos experimentan lo que se conoce como Trastorno Afectivo Estacional (TAE). El TAE puede causar síntomas como la fatiga, la depresión y el retraimiento social en los climas en los que hay falta de luz solar.

Este estancamiento invernal nos hace menos activos y más propensos al aumento de peso y otros efectos secundarios negativos. Sin embargo, la desintoxicación puede ayudar a refrescar y restablecer el cuerpo justo a tiempo para la primavera. Comercio Justo les dará algunos consejos:

La importancia de la desintoxicación

¿Qué es la desintoxicación? La desintoxicación es el proceso de eliminar las toxinas dañinas que han entrado en el cuerpo a través de nuestro entorno, los alimentos que comemos o los líquidos que bebemos.

Aunque nuestro cuerpo se desintoxica de forma natural a través del hígado y los riñones, algunas modalidades pueden ayudar a apoyar el proceso natural.

Desintoxicarse puede parecer un gran paso para algunas personas, pero no te preocupes. No estamos aquí para poner a nadie en una dieta líquida de un mes de duración. Hay formas fáciles de ayudar a nuestro cuerpo a desintoxicarse sin tener que esforzarnos demasiado.

1. Bebe más H2O

Mantenerse correctamente hidratado permitirá que el agua transporte los productos de desecho fuera del cuerpo a través de la orina, el sudor y la respiración. La terapia de desintoxicación por vía intravenosa también puede ayudar a mantener el cuerpo hidratado, mientras que el lavado de su cuerpo de toxinas dañinas, mientras que la reposición de vitaminas y minerales.

2. Evite los alimentos procesados y las bebidas azucaradas

El consumo de grandes cantidades de alimentos procesados y azúcar puede tener efectos perjudiciales para los órganos que desempeñan un papel fundamental en la desintoxicación. Por ejemplo, el consumo elevado de bebidas azucaradas puede causar hígado graso, una condición que afecta negativamente a la función hepática. Al consumir menos comida basura, podemos proteger nuestro proceso de desintoxicación.

3. Entretenimiento

El ejercicio, literalmente, es una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestro cuerpo. El ejercicio por sí mismo no desintoxica el cuerpo, pero los estudios han demostrado que el ejercicio ayuda a mantener esos órganos vitales como los riñones, el hígado y los pulmones funcionando de manera óptima.

4. Coma más alimentos ricos en antioxidantes

Los antioxidantes protegen sus células contra el daño causado por las moléculas llamadas radicales libres. En niveles altos, los radicales libres comienzan a dañar el cuerpo atacando a las células sanas. Esto puede conducir a una condición llamada estrés oxidativo. Una dieta rica en antioxidantes puede ayudar a reducir el daño causado por los radicales libres, disminuyendo el riesgo de enfermedades que pueden afectar a la desintoxicación.

5. Limitar el alcohol

Más del 90% del alcohol es procesado por el hígado. Los estudios muestran que el consumo de alcohol de bajo a moderado puede ser beneficioso para la salud del corazón, sin embargo, el consumo excesivo de alcohol puede causar una amplia gama de problemas de salud, incluyendo la función hepática dañada. Limitar el consumo de alcohol es una forma muy beneficiosa de mantener fuerte el soporte de desintoxicación del cuerpo.

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